转眼已是立冬节气，虽然离真正的冬日还有一段日子，但是降温幅度大，体虚的市民还是得注意养生保健啊！立冬作为冬季的第一个节气，在民间就有立冬补冬习俗，如何进补，请四院中医专家为你辨体质、开方调理。

    三九补一冬

    俗话说的好“三九补一冬，来年无病痛”，秋冬进补是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方式之一，四院中医科开展冬令膏方滋补养生的诊疗项目已有数十年历史。膏方是我国医学的精华，在调理身体、补虚扶弱、调理亚健康、抗衰延年等方面有重要作用，也是广大市民防病治病、养生保健的选择，好的膏方需要通过中医专家的望、闻、问、切，悉心诊察后，根据个人的体质特点、虚实情况、寒热关系，气血状况辩证施治，开方调理。

    入秋以来，各药店都打出了代加工固元膏的广告，买阿胶送芝麻、核桃等，固元膏也叫阿胶核桃膏，适用气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用，具有补血养颜、清肺润燥、美容养发、健脑益智、延缓衰老、抗辐射、防癌治癌等功效，然而固元膏虽好，不是人人都能服用，就有些人觉得服用后有口干舌燥，出现“上火”的情况。每个人的体质不同，千人一方是不能普遍适用的，膏方的组方是最为关键的，需要由经验丰富的中医开具，四院膏方均由中医科高年资主任医师、副主任医师，根据各人具体情况，精心组方而成。有些人有各种病史，特别是老年人，高血压、糖尿病、脑血管病、心脏病比较常见，容易出现头晕、心慌等情况；还有些人每到冬季怕冷，气管炎发作；有人容易出现大便干结，或者出现腹泻便溏；女性容易出现手脚冰凉，月经偏少，失眠，心烦等等；这些情况都要综合考虑，就需要不同的配方了。特别提醒患有糖尿病的市民，膏方同样也适用于糖尿病患者，不过需要把冰糖去掉，膏方滋补成分较多，一般不会特别苦，可以直接服用，如果想改善口感可以适量加入木糖醇或者元贞糖之类。另外，脾胃虚弱者，容易出现饱胀感，可以先服用调脾胃的开路方，再服用膏方进补。

    近年来，很多市民从网上购买膏方，以及从书籍中觅得的所谓”古方”或者陈年旧方来到医院要求转方配药熬膏，家住花园的钱奶奶，每年入冬就会到四院找中医专家配方熬膏进补。她曾经拿着别人的方子到医院转方，当时四院吴惕虎主任为她搭脉辨方后，告知她拿来的方子不适合她，服用后会出现便秘、上火的症状，钱奶奶不相信吴主任的话，执意要按方配药。果然，钱奶奶的膏药熬后没有服用多少就出现了上火的症状，只得到医院请吴主任重新为其开方配药。还有的市民误认为膏方就是补药，越贵越好，实际上，“物以稀为贵”，药物的价格取决于原材料是否稀少，而膏方是否有效，则取决于辨证是否精当。市民还是要请经验丰富的中医进行体质辨识以后，综合判断，合理开方，科学服用，才能起到调理身体的作用。网上购买的膏方其安全性和有效性无法保证，市民朋友们需要谨慎购买。四院中医科擅长肿瘤患者的中医治疗、亚健康的调理、女性内分泌紊乱的调节、老年慢性疾病的调理等。

    冬补还需养藏

    冬季是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，除了进补以外还应讲究“养藏之道”。为了保证冬令阳气伏藏的正常生理不受干扰，要养神，保持情绪稳定乐观，避免心情失畅、恼怒与精神紧张以及忧思劳倦，养精蓄锐，有利于来春的阳气萌生。在起居的调养上，冬天应该早睡晚起，保证有充足的睡眠，使阳气能潜藏，积蓄阴精，衣着上要穿的适宜，过少则可以引起阳气损耗；过多，则导致腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。此外冬季要注意头部、背部、足部的保暖，“头是诸阳之会”，如果冬季不重视头部保暖，很容易引起感冒、头痛等疾病，甚至引发严重的脑血管疾病；背部在传统中医理论中称“背为阳”，冬季不注意背部的保暖，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体从而损伤阳气，人体免疫功能下降，抗病能力减弱。诱发或者旧病复发等。老年人可以每天临时前用热水烫脚，然后用手掌按摩脚心10分钟，可起到养生保健的作用，不过有糖尿病史的市民烫脚时要注意水温，以手掌心试水温不烫为宜，并及时擦干。

    哪些人需要服用冬令膏方？

    1、原有慢性病稳定期：如慢性支气管炎、支气管哮喘、高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病、慢性胃炎、夜尿多症、腰酸痛症、性功能障碍、贫血等。

    2、亚健康人群：明显感觉精力减退、体质下降、疲倦、处于亚健康状态的中青年人群。

    3、妇科疾病：包括慢性盆腔炎、月经不调、闭经、少经、不孕症、功血、乳腺病、卵巢早衰等。

    4、青少年：需增强体质、益智助考的青少年。

    5、有美容养颜需要者。

    链接：四院中医科常年开展的诊疗项目特色之一

    独家研制的活血化瘀膏是由中医科主任医师史忠和多年来潜心研制、自制的药膏，可外敷治疗骨性关节炎、关节软组织扭伤、挫伤等，疗效显著。