为增强社区居民的健康意识，提高社区居民健康水平，9�?5日下午，天宁区红梅街道翠南一社区开展了合理膳食健康知识讲座、�/p>

　　讲座中，王医师为大家讲解了合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的生活方式。居民平时应以谷物为主、粗细搭配，多吃水果、蔬菜和薯类，每天吃奶类和大豆制品，常吃适量的鱼、禽类、蛋、瘦肉，减少烹饪油用量，吃清淡少盐膳食。同时坚持体育锻炼，做到饮食与运动相结合、�/p>

　　此次讲座向社区居民宣传了科学、健康、实用的生活知识，增强了居民对合理膳食的理解、�/p>