为弘扬五四精神，进一步丰富青年的业余文化生活，展现兰陵街道青年健康向上的精神风貌，增强团的凝聚力和向心力，兰陵街道团工委在CrossFit Auspicious 场馆开展了一场别开生面的活动，一群人一起锻炼，相互鼓励打气，一次酣畅淋漓的体验�

什么是CrossFit,大家都在聚精会神地听讲解，看介绍，不时惊叹�?nbsp;

热身中，我蹲我蹲我蹲�

全体成员通过抽签分成�?队，开始对抗训练�

5个波比跳，阻力推雪橇前进，还要斗智斗勇地下九宫格，挑战极限，挑战不可能！

全体队员在素质拓展教练的带领下，各队群策群力，充分发挥集体的智慧，互相信任和帮助，依靠团队的密切协作，充分释放了自我，彼此加油鼓劲，顺利完成了对抗锻炼�

本次拓展训练，青年团员们锻炼了身体素质，提高了合作意识，虽然大汗淋漓，但是大家都锻炼地很开心，有一位青年表示“从未体验过这样的运动方式，当我坚持不下去的时候，大伙为我加油鼓劲，给了我很大的鼓舞，CrossFit给我带来了快乐，而且是集体的快乐！�

Tips:CrossFit是一个由Greg Glassman教授创建的健身体系，旨在帮助人们建立一个可持续提高全面工作能力与身体素质的训练方法。CrossFit可能并不会让一个人在一项他已经很熟悉的技能上提高很多。相反的，他会帮你在同时间内提高对多项技能的使用与掌握。如果你打算尝试一堂体验课，你会做一项训练名为WOD（每日训练），你可能需要在规定时间内做尽可能更多的组数、或者时间、动作、组数，或其他随机要求。所以你永远都不知道当天要进行的是什么训练。今天你可能是跑400米和引体向上，明天你可能就被要求做壶铃摇摆，Burpee，还有跳箱子了�?nbsp;而且CrossFit远远不仅如此。一个好的box还会花费大量的时间来指导你如何去做一个复合举甚至奥林匹克举，培养你如何去倒立或者借力引体向上，以及跑步和划船技巧�